Estimado estudiante a través de este medio queremos mantener las relaciones maestro estudiante padre de familia; con el objeto de aprovechar el tiempo y mantenernos al día con las actividades de cada periodo, por eso es importante que realices las actividades y los compromisos hacérmelos llegar al siguiente correo a_vincent_3@hotmail.com, con respecto a las fechas de entrega puedes tener como referencia los días establecidos en tu horario de clases, si tienen dudas pueden contactarme al celular Nº 3007861501
TEMÁTICA DE ESTUDIO:
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Institución
Educativa Bienvenido Rodríguez
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Guía
didáctica de Educación Física
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Grado:
7º grupos: 1-2-3-4-5
fecha:
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Unidad
I: Voleibol
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Temas:
Generalidades, historia, fundamentos técnicos
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Docentes responsables:
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PRESENTACIÓN:
Señor estudiante esta guía tiene como
propósito agilizar la comprensión de la unidad en forma clara y eficiente; de
esta forma alcanzaremos con logros puntuales con respecto a cada uno de los
correspondiente. La guía te permite obtener todo la información en forma
resumida y completa con respecto a su información a partir de una dedicada
lectura y por temas puedes resolver las actividades que contribuirán para la
correcta asimilación de conceptos, habilidades y destrezas en cada uno de los
fundamentos teóricos y técnicos que conforman la práctica y el conocimiento de
esta disciplina deportiva, te deseo éxitos en tu proceso de estudios con esta
guía.
OBJETIVOS
GENERALES:
ü Reconocer
claramente el origen y la historia de este deporte a nivel mundial, nacional y
local.
ü Identificar
en forma teórica y práctica cada uno de los fundamentos técnicos que conforman
este deporte y son necesarios para el excelente desempeño del individuo en el
deporte.
ü Ejecutar
correctamente cada uno de los fundamentos técnicos, destacando cada movimiento
coordinadamente con los golpes que hacen parte del deporte.
ü Propiciar
en la práctica deportiva un ambiente donde se mejoren las relaciones
interpersonales, la valoración de la práctica deportiva para conservar la salud
y la posibilidad de ser un exponente de este deporte en otro nivel.
RESUMEN DE CONTENIDOS:
TEMÁTICA DE ESTUDIO:
FUNDAMENTOS
TÉCNICOS:
Estos son:
TEMA
I: Posiciones y desplazamientos:
Los desplazamientos están en
función de la trayectoria del balón, ya sea en su recepción o en la preparación
del ataque. Estas dos situaciones hacen que todos los jugadores estén en
movimiento en un mismo momento. Esto hace que los movimientos y desplazamientos
varíen en la velocidad de reacción o traslación y que por consiguiente se
pierda la visión directa de la superficie de juego para seguir las evoluciones
del balón en el aire. Los tipos de desplazamiento más utilizados son: los
desplazamientos hacia adelante; los desplazamientos hacia atrás y los
desplazamientos laterales (pasos añadidos, pasos cruzados y pasos mixtos).
En el voleibol existen tres
posiciones básicas: la alta, la media y
la baja, siendo las dos últimas las más características del juego. La
posición alta se adopta por lo general en momentos relativamente de poca
concentración o sea en momentos en los cuales no obligatoriamente se está en la
espera directa del balón. Posiciones y desplazamientos del cuerpo La ejecución
de cualquiera de los fundamentos técnicos en el juego del voleibol exige una
posición adecuada y de un desplazamiento que asegure el éxito de la acción. La
posición media es la más utilizada y se manifiesta tanto en la espera de un
balón como del momento del contacto con el mismo (ejemplo: defensa del saque,
voleo, etc.). La posición baja o profunda se emplea principalmente para hacer
contacto directo con el balón o para, desde esa postura, desplazarse de forma
explosiva en busca del balón (ejemplo: defensa del campo). https://prezi.com/oe3cc1wjny8u/posiciones-y-desplazamiento-en-el-voleibol/
Servicio
o saque: Debe ser realizado con un golpe al balón, ya sea con la
mano o palma del jugador y a su vez desde atrás de la línea de fondo de la
cancha, se lanza el balón al aire y debe pasar por sobre la red al campo
contrario. Tiene por finalidad poner en juego el balón, otorgándole seguridad,
limitar las posibilidades de ataque del rival, proporcionando precisión, y
realizar un punto directo, manifestando eficiencia. https://www.youtube.com/watch?v=WD6ZI3YVqXo
Tipos
de saques:
SAQUES
BAJOS: Saques de seguridad
Este tipo de saque se puede
realizar en posición frontal a la red o lateralmente (hombros perpendiculares a
la red). Debido a que la velocidad de vuelo del balón es lenta se hace fácil de
calcular por parte de la defensa del equipo contrario.
Posición
inicial: el jugador se encuentra de frente a la red, con los pies separados a una
distancia aproximada a la anchura de los hombros, la pierna contraria al brazo
que realiza el golpe adelantada, mientras el centro de gravedad se inclina
hacia la pie que se encuentra atrasado; las piernas y el tronco se flexionan
ligeramente. También podemos encontrar otros saques como el de seguridad lateral, de gancho, flotante
asiático, de gancho con desplazamiento.
Saque
gancho
Es el más potente de todos
los saques ataque, pero mientras más fuertes se golpean, se corre más el riesgo
de perder el saque. Por experiencias, se observa que los jugadores aumentan la
fuerza del mismo de forma progresiva, según repiten el saque. Un cambio con
otro tipo de saque es muy aconsejable e impide un aumento improcedente de la
potencia de su realización.
Fase
preparatoria: Posición lateral a la red, relajada. El
balón se lanza delante del cuerpo, el brazo que golpea se desplaza en forma circular
hacia atrás y abajo, donde el peso del cuerpo se desplaza hasta la pierna de
atrás.
Fase
de pegada: Trabajo completamente activo del pecho al comienzo del
estiramiento. Encuentro alto con el balón, el brazo extendido y mano contraída
en forma de cuchara, la parte firme de la mano hace contacto con la mitad del
balón. El trabajo de muñequeo de la mano es igual que en el saque de tenis.
Fase
final: Por consecuencia del movimiento rápido y fuerte, el
brazo que golpea continua hacia delante, el peso del cuerpo se desplaza a la
pierna adelantada, giro completo del jugador hasta quedar en posición de frente
a la red. https://www.monografias.com/trabajos94/saque-voleibol/saque-voleibol.shtml
SAQUES
ALTOS: saque de tenis
Este tipo de saque aunque es
el de mayor dificultad de aprendizaje, es el más usado debido a su gran
efectividad como para realizar saques dirigidos como fuertes dependiendo de la
velocidad que le imprima el jugador.
Para realizar el saque de
tenis de voleibol, el jugador debe colocarse totalmente de frente hacia la
malla, dejando así pues la vista hacia la parte del frente, colocando los pues
en una forma tal que sea aproximadamente del ancho de los hombros del jugador y
debe colocarse un pie por delante para así permitir un mejor agarre a la hora
de realizar el lanzamiento.
Saques
de tenis potente: cuya principal característica es la potencia
el brazo realiza un movimiento adelante – abajo rápido y acompaña la
trayectoria del balón.
Saque
de tenis flotante: exige una fortaleza suficiente en la parte
superior del cuerpo en coordinación con las restantes se logra la flotabilidad
por el contacto mínimo de la mano con el balón y por la acción del brazo que se
bloque en el momento del golpe consiguiendo asi la anulación del efecto y la
trayectoria determinada de vuelo del balón
por lo que durante el vuelo la trayectoria variara constantemente haciendo que el equipo
contrario no pueda determinar su zona de
caída.
Saque
con salto: es en el que jugador tomo una cierta distancia con la
línea de fondo (3, 4.5 metros) y lanzando el balón con las dos manos hacia
arriba y adelante, toma carrera para golpearlo de forma similar al saque de
tenis cuidando que el contacto se produzca
por debajo del punto medio del balón para asegurar una trayectoria curva que pase por encima de la red. La mayor altura
conseguida, imprime al balón mayor fuerza
y una trayectoria descendente que lo asemeja al remate.
TEMA
II: Golpe de antebrazos: Se utiliza para controlar un balón y
dirigirlo hacia un compañero en buenas condiciones para poder jugarlo. Los
balones bajos se reciben y deben golpear en los antebrazos de un jugador,
manteniéndolos unidos al frente a la altura de la cintura. También con este
golpe se puede enviar el balón hacia el campo contrario. Su finalidad es no
permitir que el balón caiga al piso, darle altura al balón y darle dirección
hacia el armador.
En el
voleibol, hay distintas maneras en la cuales los jugadores pueden hacer el un
golpe de antebrazo en voleibol. Unas de las más conocidas son aquellas que se
realizan de frente, también de un lado y en la parte de arriba
Posición básica antes de
golpear: Nos colocamos orientados hacia donde queremos enviar el balón. Los
antebrazos se colocan lo más juntos posible (con los codos juntos) para ofrecer
una superficie de contacto amplia. Los brazos forman 90º con el tronco y 45º
con el suelo. La colocación de las manos es
fundamental: se cruzan las palmas, colocando el dorso de una mano sobre la
palma de la otra y se unen los pulgares mirando hacia delante colocando uno al
lado del otro. Las piernas se colocan semiflexionadas y separadas para dar
estabilidad.
El Golpeo: El balón se
dirige con los hombros, y el movimiento va acompañado con una extensión de la
pierna. El balón es golpeado con el antebrazo, en su parte media y distal (más
cerca de la mano). Los codos se mantienen extendidos en todo el golpeo y los
brazos amortiguan el movimiento.
Es frecuente colocar mal las
manos, posicionar las piernas muy juntas y golpear con la mano y no con el
antebrazo. https://www.monografias.com/trabajos89/ensenanza-del-golpe-antebrazo-categoria-sub-a-15-y-18/ensenanza-del-golpe-antebrazo-categoria-sub-a-15-y-18.shtml
Golpe
de dedos: Es el golpe más preciso en el Voleibol que se utiliza
para darle un pase a un compañero o bien para pasar el balón por sobre la red
hacia el campo contrario. Los balones altos se reciben con los dedos, por
encima de la cabeza. Su objetivo es posibilitar un ataque, darle altura y
dirección al balón, y darle la mayor precisión posible a la levantada.
Técnica del toque de dedos
en voleibol
El TOQUE DE DEDOS o
COLOCACIÓN es un elemento técnico muy importante que es la base del juego de
ataque. Generalmente es el 2º toque de cada equipo (pase colocación) y es el
pase con el que se consigue mayor precisión. Para poder realizar un pase de
dedos se tienen que dar dos condiciones básicas: – Que el balón nos llegue más
alto que la cabeza. – Que el balón nos llegue con poca velocidad.
Descripción técnica:
1.- Antes del contacto con el balón: Elevar los brazos flexionados con
los codos más altos que los hombros. Las manos deben estar delante y más altas
que la frente y las muñecas en flexión dorsal. Los dedos deben estar separados
y casi extendidos.
2.- Contacto con el balón: El toque de balón se realiza cerca y por
encima de la frente, con las manos abiertas en forma de copa, ofreciendo al
balón una superficie cóncava en la que los dedos índices y pulgares forman un
rombo o un triángulo, manteniendo el contacto visual con el balón. El contacto
con el balón lo realizan sólo y exclusivamente las yemas de los dedos (falange
distal).
3.- Amortiguación de la
trayectoria del balón: A medida que el balón se aproxima al jugador éste
acompaña la trayectoria descendente con una flexión de las articulaciones de
los codos, cadera, rodillas y tobillos, manteniendo la tensión en la
articulación de las muñecas. En el momento del contacto los codos tienen un
ángulo de flexión de 90º. El ángulo formado por las piernas está en función de
la altura del balón en el momento del toque y de la distancia a la cual se
desea enviar el balón.
4.- Proyección del balón:
Las cadenas cinéticas de los nudos articulares se extienden en una dirección
hacia arriba y hacia delante dependiendo de la trayectoria (altura y dirección)
deseada. A partir de la posición correcta de contacto con el balón, por delante
y encima de los ojos, los ángulos de extensión de las articulaciones inciden
sobre el tipo de trayectoria deseada: – Trayectoria vertical o parábola alta:
empuje próximo a la vertical utilizando las piernas y los brazos. – Trayectoria
tensa, paralela al suelo: empuje horizontal a partir de los hombros hasta las
muñecas.
También podemos dividir los
tipos de pase de dedos en función de la posición del cuerpo y la dirección de
la bola tras el toque: – Frontal o hacia delante. – De espaldas o hacia atrás.
– Lateral. https://tallerdeminivolei2012.wordpress.com/2012/10/16/golpe-de-dedos/
ACTIVIDADES
DE APRENDIZAJE
Complete el siguiente las siguientes frases
con las palabras correspondientes:
§ Los
diferentes desplazamientos en el voleibol son
__________________,______________, _____________________,
_________________________; estos contribuyen a la perfecta ubicación en el
momento de la recepción, pase o bloque del balón en el juego.
§ En
el voleibol se distinguen tres posiciones fundamentales, pero, de ellas
entramos la posición ____________ que es la más funcional durante la práctica
del deporte.
§ En
cuanto a los saques encontramos la frase saques de seguridad; a estos
corresponden los saques
_____________________________________________________________________.
§ El
saque de ____________, es el más complejo en su aprendizaje pero, muy efectivo
por su facilidad para ubicar el balón en un punto de la cancha.
§ Los
diferentes saque alto que conocemos en el voleibol son: ________________________________________________________________________.
Actividad tema II:
§ Este
fundamento ______________. Se utiliza para controlar un balón y dirigirlo hacia
un compañero en buenas condiciones para poder jugarlo.
§ El
________________. Es el golpe más preciso en el Voleibol que se utiliza para
darle un pase a un compañero o bien para pasar el balón por sobre la red hacia
el campo contrario.
§ El
_________________ se realiza cerca y por encima de la frente, con las manos
abiertas en forma de copa, ofreciendo al balón una superficie cóncava en la que
los dedos índices y pulgares forman un rombo o un triángulo, manteniendo el
contacto visual con el balón. El contacto con el balón lo realizan sólo y
exclusivamente las yemas de los dedos (falange distal).
ACTIVIDADES
PRÁCTICAS:
·
Carrera norma hacia adelante girar y
continuar de espaldas.
·
Desplazamientos laterales, cambiando de lado
y en diferentes posiciones fundamentales.
·
Carrera norma adelante, a la señal realizar
diferentes tarea como saltar hacia arriba, y adoptar una posición fundamental (
media)
·
Desplazamientos sencillos sin perder de vista
la red: hacia adelante, atrás, paralelos a la red, laterales, diagonales en semicírculos.
·
Desplazamientos con pasos añadidos, cruzados
y mixtos.
INDIVIDUAL GOLPE DE DEDOS
·
Toque de dedos contra la pared. En primer
lugar es conveniente hacerlos desde sentados para luego pasar a hacerlo de pie.
Hemos de concienciar a nuestros alumnos en que se golpee con los dedos hacia
arriba.
·
- Dejar botar el balón y meterse debajo para
golpearlo haciendo le gesto que nos ocupa.
·
- Hacerlo por las líneas de un campo de
baloncesto o fútbol-sala (para complicarlo podemos hacer que vayan hacia atrás
un rato para luego pasar a hacerlo hacia.
·
Uno tumbado otro de pie este pasa el balón y
el otro se lo tiene que devolver con toque de dedos (cambiar posiciones)
·
Sentados los dos autopase y luego
pase(después pasar a hacerlo sin autopases)
NDIVIDUAL
·
- Colocarse el balón entre los brazos e ir
haciendo golpeos.
·
Golpear con toque de antebrazo contra la
pared, después hacerlo con un bote previo, por último hacerlo dando una palmada
previa a la recepción del balón.
·
- Igual que el anterior pero desde sentado.
·
- Sentado en una silla se levanta y golpea
con toque de antebrazos.
·
- Avanzar con toque de antebrazos desde el
fondo de la pista hasta el otro fondo y volver sin que caiga el balón.
·
POR PAREJAS:
·
- Por parejas pasarse con toque de antebrazo
·
- Uno lanza el balón al aire y el otro tras
dejar botar la pelota la retiene entre sus manos.
·
- 1 saca y el otro recepciona de dedos y pasa
de antebrazos.
·
- 1 saca y el otro recepciona mientras que se
va alejando 2, 3,4, 5, 6, 7, 8 y 9 metros.
·
- Uno en frente del otro se la pasan a la vez
con toque de antebrazo.
·
- Uno de rodillas y el otro de pie este último pasa al
compañero que se la devuelve con toque de antebrazos.
·
- A 1 metro del compañero hacer toque de
antebrazo (piernas abiertas y flexionadas).
·
- Poner 2 aros. El compañero debe ir de un
aro a otro, mientras que el que golpea de antebrazos debe estar metido dentro
del aro para hacer este golpeo.
·
- Con los 2 aros de antes el jugador cuando
golpee debe tener un pie en cada aro.
·
- Colocamos un aro el jugador debe dar el
toque de antebrazo cuando la pelota este sobre el aro. el jugador no puede
pisar ni meterse en el aro.
·
- Colocamos un aro y mientras un jugador pasa
el otro debe meter la pelota por el aro con toque de antebrazo. (para este
ejercicio harían falta 3 personas 1 de ellas para sujetar el aro).
RUBRICA
DE AUTOEVALUACION
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PREGUNTAS
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SI
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NO
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Ejecuta correctamente los diferentes tipos
de saques ( por abajo y altos)
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Identifica
claramente los diferentes golpes en el voleibol
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Aplica
correctamente la técnica para la ejecución de los diferentes saques
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Reconoce
y aplica la técnica para la correcta ejecución del golpe de dedos y de
Antebrazos.
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Comprende
la importancia de las posiciones y los desplazamientos en el voleibol para
ser eficaz en las diferentes acciones de juego.
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Comprende
claramente las reglas básicas de este deporte.
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